
Bác sĩ ĐT Việt Nam ra chế độ ăn uống 'hà khắc' cho các cầu thủ trong mùa Covid-19
Không chỉ tự giác tập luyện, các cầu thủ cần phải có chế độ ăn uống phù hợp để giữ được thể trạng tốt nhất trong mùa dịch Covid-19 này.
Do ảnh hưởng của Covid-19, V.League 2020 đang phải tạm hoãn vô thời hạn. Việc phải nghỉ thi đấu khiến khối lượng và cường đội tập luyện của cầu thủ buộc phải thay đổi để phù hợp với điều kiện ở nhà.
Vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mỗi cầu thủ cũng cần phải được điều chỉnh để không ảnh hưởng xấu đến thể trạng, tăng sức đề kháng đồng thời có đủ năng lượng cần thiết để không bị tăng cân, béo phì.
Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn của ĐT Việt Nam, trong thời gian này các cầu thủ cần tiêu thụ 2000-3000 kcal mỗi ngày thông qua các hoạt động như hít đất, chạy bộ trên máy, squat, plank,... Chế độ ăn uống cũng cần được xây dựng dựa trên năng lượng tiêu thụ.

Bác sĩ Tuấn khuyến cáo hạn chế ăn nhiều tinh bột (cơm, gạo, mỳ), trong phạm vi 5-6g/kg cơ thể mỗi ngày. Các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như đồ ăn nhanh, da gà, xúc xích, đồ ngọt hay đồ chiên rán cũng cần hạn chế sao cho không vượt quá mức 300 mg/ngày.
Ngoài ra, mỗi người cần uống đủ 2-3 lít nước, đồng thời nên bổ sung các thực phẩm có lợi từ cá, chất xơ hay bổ sung các loại vitamin để tăng sức đề kháng.
Khi tập trung cùng CLB, không khó để thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện này. Tuy nhiên khi phải ở nhà thì đây là một thử thách cần đến sự tự giác, chuyên nghiệp của mỗi cầu thủ. Sau khi dịch Covid-19 được kiểm soát, lịch thi đấu sẽ rất dày, vì vậy mỗi cầu thủ cần có sự chuẩn bị kỹ để tránh gặp chấn thương đáng tiếc.
Trong những ngày qua, HLV Park Hang-seo cùng các cộng sự vẫn chăm chỉ làm việc để có thể nâng tầm cho bóng đá Việt Nam, đạt được những mục tiêu lớn trong năm 2020. Đội ngũ HLV cũng đang nghiên cứu một sơ đồ chiến thuật mới, nên có nhiều đất diễn hơn cho các tiền vệ.
TAGS
-
Filip Nguyễn mất giá đến khó tin vì Covid-19Bóng đá thế giới "đóng băng" vì Covid-19 khiến giá trị các cầu thủ sụt giảm một cách nghiêm trọng. Thủ môn Việt Kiều Filip Nguyễn cũng không thoát khỏi vòng xoáy này.
-
Trung vệ ĐT Việt Nam chờ ngày hết dịch để được chữa trị chấn thươngDo ảnh hưởng của dịch Covid-19, trung vệ Chương Thị Kiều của ĐT nữ Việt Nam vẫn chưa thể ra nước ngoài phẫu thuật chấn thương đầu gối từ trận chung kết SEA Games 30.
-
Bùi Tiến Dũng: 'Sai lầm của thủ môn có thể do nhiều yếu tố tác động'Thủ môn Bùi Tiến Dũng cho rằng không thể lấy việc "xuất phát muộn" để bào chữa cho những sai lầm cá nhân, đồng thời thể hiện quyết tâm lấy lại phong độ đỉnh cao vốn có của mình.
-
Trò cưng thầy Park lo mất phong độ khi V-League chưa xác định ngày trở lạiViệc V-League 2020 liên tục bị hoãn đang khiến nhiều cầu thủ lo lắng việc giữ gìn phong độ, trong đó có tiền vệ U23 Việt Nam Nguyễn Đức Chiến.
-
Tiền đạo Indonesia đặc biệt ấn tượng với Hà Đức ChinhChia sẻ trên trang chủ của AFC, Osvaldo Haay cho biết anh đặc biệt ấn tượng với tiền đạo Hà Đức Chinh khi đối đầu với U22 Việt Nam.
-
Lương Xuân Trường ấn định thời gian trở lại sân cỏ sau chấn thươngXuân Trường hiện đang tập hồi phục ở trung tâm PVF. Theo các chuyên gia, tiền vệ HAGL sẽ chỉ có thể trở lại sân cỏ từ tháng 8 tới đây.
-
2 CLB Việt Nam lọt top 10 đội bóng đặc biệt nhất thế giớiTheo CIES, SL. Nghệ An và Khánh Hòa là 2 CLB Việt Nam lọt vào top 10 đội bóng sử dụng ít cầu thủ nhất thế giới trong vòng 5 năm qua.
-
HLV Park Hang-seo xây dựng sơ đồ mới, vị trí nào sẽ bị 'khai tử'?Từ những bức hình trong cuộc họp chuyên môn mới đây của HLV Park và các cộng sự, có thể thấy đội ngũ huấn luyện đang nghiên cứu đưa ra 1 sơ đồ mới cho ĐT Việt Nam thay vì đội hình 3-4-3 quen thuộc.
-
HLV Kiatisuk: "HAGL sẽ thắng Hà Nội 1-0"
HLV Kiatisuk bày tỏ sự lạc quan trước thềm đối đầu CLB Hà Nội tại vòng 12 V-League 2022. -
Phóng viên Indo: "Các cầu thủ U16 Việt Nam rất giỏi, họ hoàn toàn có thể vươn tầm châu Á"
Dù không giành chiến thắng, phóng viên Indonesia vẫn bày tỏ sự ấn tượng với các cầu thủ U16 Việt Nam và cho rằng lứa trẻ sẽ vươn tầm châu Á trong tương lai. -
HLV Kiatisuk: "Công Phượng sẽ làm đội trưởng trận gặp Hà Nội vì tôi muốn tạo thêm áp lực cho cậu ấy"
HLV Kiatisuk khẳng định Công Phượng sẽ là người đảm đương vị trí đội trưởng của HAGL trong trận đại chiến với Hà Nội FC tại vòng 12 V-League 2022. -
Siêu cò V-League: "Không có lý do gì để nói ngoại binh khiến các sao trẻ Việt Nam thui chột"
Chia sẻ với Sports 442 về ý kiến cho rằng các ngoại binh đang khiến các tài năng trẻ Việt Nam thui chột tài năng do ít được ra sân, siêu cò Jernej Kamensek khẳng định không có lý do gì để khẳng định điều đó.

-
Phóng viên Indo: "Các cầu thủ U16 Việt Nam rất giỏi, họ hoàn toàn có thể vươn tầm châu Á"Dù không giành chiến thắng, phóng viên Indonesia vẫn bày tỏ sự ấn tượng với các cầu thủ U16 Việt Nam và cho rằng lứa trẻ sẽ vươn tầm châu Á trong tương lai.
-
HLV Kiatisuk: "Công Phượng sẽ làm đội trưởng trận gặp Hà Nội vì tôi muốn tạo thêm áp lực cho cậu ấy"HLV Kiatisuk khẳng định Công Phượng sẽ là người đảm đương vị trí đội trưởng của HAGL trong trận đại chiến với Hà Nội FC tại vòng 12 V-League 2022.
-
Siêu cò V-League: "Không có lý do gì để nói ngoại binh khiến các sao trẻ Việt Nam thui chột"Chia sẻ với Sports 442 về ý kiến cho rằng các ngoại binh đang khiến các tài năng trẻ Việt Nam thui chột tài năng do ít được ra sân, siêu cò Jernej Kamensek khẳng định không có lý do gì để khẳng định điều đó.
-
Siêu trung vệ CLB Hà Nội tiết lộ 3 cái tên đáng ngại nhất bên phía HAGLTrong buổi phỏng vấn trước trận cầu đỉnh cao giữa Hà Nội và HAGL, trung vệ Nguyễn Thành Chung đã tiết lộ anh phải cảnh giác cao độ trước Văn Toàn, Công Phượng và Brandao bên phía HAGL.
-
HLV Bình Định công khai đang đàm phán với Văn Lâm, thủ thành số 1 Việt Nam sắp trở lại V-LeagueTrong buổi họp báo sau trận đấu giữa TPHCM và Topeland Bình Định tối qua, HLV Đức Thắng đã công khai thương vụ chiêu mộ Văn Lâm của đội nhà.
-
Báo Thái Lan lo sợ đội tuyển nước nhà thua cả "Malaysia hạng xoàng" tại King's Cup 2022Malaysia là đội bóng ĐNÁ duy nhất dự King's Cup 2022 tại Thái Lan. Với truyền thông xứ Chùa Vàng, đây là đối thủ nhiều duyên nợ và không dễ để đánh bại.
-
'Người không phổi' sẽ là phương án thay thế cho tiền vệ hay nhưng đen đủi nhất của U19 Việt Nam?Văn Trường chắc chắn không kịp bình phục chấn thương để cùng U19 Việt Nam sang Nhật tập huấn. HLV Đinh Thế Nam đang tính phương án thay thế phù hợp.
-
1 HLV CLB TP.HCM: "Những cậu bé nhặt bóng của Nam Định làm ô uế bóng đá Việt Nam, báo quốc tế cũng sẽ lên tiếng"
-
2 Nhà báo Indonesia: "Giải U16 ĐNÁ đã chứng tỏ bóng đá trẻ của chúng ta ngang tầm Tây Ban Nha và Đức"
-
3 Báo Thái Lan trách móc Việt Nam vì bỏ qua lời mời dự King's Cup để tự lập giải "tam hùng"
-
4 BLV Quang Huy: "Quang Hải có nhiều lần giơ tay xin bóng nhưng đồng đội không tin tưởng để phối hợp"
-
5 CĐV Malaysia than trách: "Úc chơi khăm Malaysia bằng cách kéo đội nhà về nước với họ"
-
HLV Kiatisuk: "HAGL sẽ thắng Hà Nội 1-0"
-
Phóng viên Indo: "Các cầu thủ U16 Việt Nam rất giỏi, họ hoàn toàn có thể vươn tầm châu Á"
-
HLV Kiatisuk: "Công Phượng sẽ làm đội trưởng trận gặp Hà Nội vì tôi muốn tạo thêm áp lực cho cậu ấy"
-
Siêu cò V-League: "Không có lý do gì để nói ngoại binh khiến các sao trẻ Việt Nam thui chột"
-
VIDEO: Hồ Tấn Tài chạy chỗ như tiền đạo, ghi bàn thắng thứ 4 tại V-League 2022